هل انتى راضية عن نفسك

موضوع: هل انتى راضية عن نفسك 13/9/2010, 4:19 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنتي راضية عن نفسك?

هل أنتي راضية عن نفسك

هذه الاستفسارات لتكتشفي إذا كنت راضية عن نفسك أم لا ؟

1- هل تحملين مرآة معك دائما لتتأكدي من أن شكلك لا يزال على ما يرام ؟
نعم لا
2- هل تسألين صديقاتك باستمرار عن مظهرك ؟
نعم لا
3- هل تجربين ارتداء أكثر من طقم قبل الخروج من المنزل ؟
نعم لا
4- هل تنتقدين نفسك أمام الآخرين
نعم لا
5- هل ترتدين ملابس واسعة على الدوام لإخفاء عيوب جسمك ؟
نعم لا
6- هل أنت أول من يجرب أي نظام غذائي جديد ؟
نعم لا
7- هل تعمدت التغييب عن حصة التربية البدنية لا لشيء إلا لشعورك بالإحراج من ارتداء ملابس الرياضة التي تظهر عيوب قوامك أمام الأخريات ؟
نعم لا
8- هل تسمحين لصديقاتك بانتقاد قوامك و إصابتك بالإحباط ؟
نعم لا
9- هل ترددين دائما عبارات مثل ( لا يعجبني شعري) لا أحب مظهري ؟ و عن اقتناع كامل؟
نعم لا
10- هل تتمنين لو كنت تشبهين شخصية معروفة ؟

إذا كانت معظم إجابتك لا
الراضية تماما
أنتِ لا تملكين أية آراء سلبية عن مظهرك .. فأنت تعرفين نفسك وتحبين مظهرك كما هو ولا تتمنين تغييره بل تدركين أن لكل شئ عيوبه و انت تحبين شكلك بما فيه من عيوب و مميزات
انك تدركين جيدا أن الجمال الداخلي هو الأساسي أما الجمال الخارجي فهو شيء نسبي و باقي فقرات موضوعنا ستساعدك على تدعيم هذه الثقة الرائعة في نفسك .

إذا كانت معظم إجاباتك نعم
الرافضة لنفسها
تنظرين إلى نفسك بعدم رضا و ترين أنك بحاجة إلى معجزة لتغيير قوامك صديقتي .. إن الثقة بالنفس تنبع من الداخل .. يجب عليكِ اكتشاف الجمال الداخلي في نفسك و إذا لم تنجحي فيمكنك الاستعانة بشخص تثقين به تتحدثين معه عما يضايقك و ستفاجئين بالتفاؤل الذي سيملأ نفسك بعد أن تخلصيها من تلك المشاعر السلبية و أنا سأقوم بمساعدتك في هذا الموضوع للرضا عن نفسك و اكتشاف ما لا ترينه من جوانب شخصيتك العظيمة
. *************

حوافز الرضا عن النفس
صديقتي .. إذا شعرت ببعض الكسل في السير نحو تعديل نظام حياتك إلى حياة أكثر صحية
فإليك الفوائد التي تنتظرك إذا سرت في هذا الطريق :-
- الحصول على نوم هادئ و عميق .
- ثبات الوزن فلا يزداد سريعا و يقل سريعا .
- الشعور بالحيوية و الطاقة للعمل .
- قدرة جسمك على مقاومة مختلف أنواع الأمراض
- الشعور بالحماس و التوقد الذهني .
- الراحة النفسية و الابتعاد عن الاكتئاب .
********
لا أعذار
هناك أعذار شائعة كثيرا ما تتحجج بها الفتيات اللاتي لا يستطعن اتباع نظام غذائي صحي و هذه الأعذار الشائعة هي :
- شيء مؤلم :-
عليك بالبحث عن نظام تحبينه و يشعرك بالمتعة فكلما أحببت نظام حياتك كلما أصبحت أكثر قدرة على الالتزام به .
* أنا مرهقة للغاية :- إن الإرهاق عذر واه .. فالتمرينات الرياضية تمنحك الطاقة و اللياقة للعمل و الآن إذا كنت تعتذرين بأي من الأعذار السابقة فاتركي الحجج وراء ظهرك و ابدئي الآن .
******
9 وسائل لتكوني الأفضل
الألم ...... الإرهاق ...... و الحرج
أسباب لا تكفي للكسل
هناك 9 قواعد صحية يجب عليك اتباعها لتحصلي على مظهر أنيق و شعور بالرضا :-
1- قصي أطراف شعرك بانتظام ليكون لا معا و سهل التصفيف .
2- اهتمي بأظافرك .
3- اغسلي وجهك مرتين يومياً للمحافظة على نضارة بشرتك و إبعاد حب الشباب .
4- يمكنك وضع بعض مساحيق التجميل في المناسبات الخاصة لتكوني أكثر إشراقا .. لا لكي تخفي عيوب بشرتك .
5- استخدمي معطر الجسم في المنزل لتشعري بالانتعاش .
6- أنت و ما تأكلين .. فاحرصي على الأطعمة الصحية لمظهرك الصحي .
7- فرشي أسنانك ... وراجعي طبيب الأسنان بانتظام .
8- احصلي على قسط وافر من النوم .
9- ابتسمي فالأشخاص السعداء هم الأكثر صحة و نجاحا ( هذي أهم وحدة لووووووول )

هل والداك هما السبب؟

معاقبة نفسك و لومها على مظهرك أمر سيء بما فيه الكفاية لا يتحمل أن يقوم الآخرون بإلقاء مزيد من اللوم عليك خاصة والديك .... فكما يقول الخبراء إن الوالدين الذين يلومان أبناءهما باستمرار حول مشاكل وزنهم سيجدان أن أي تغيير قد يحدث في هذا الوزن سيكون نحو الأسوأ .
و إذا كنت ممن يلاحقك والداك باللوم أو السخرية .. فعليك بلفت نظرهم لمدى الأثر السيئ الذي يتركه كلاهما في نفسك .. على أن تراعي في كلامك الشروط التالية :-
1- تأكدي من وجود الشخص الذي يضايقك بمفرده حين تتحدثين معه فوجود شخص ثالث قد يجعله يأخذ موقف الدفاع و لا يعترف بخطئه .
2- لا تهاجمي : فلا تقول لمن تتحدثين معه (أنت لا تراعي مشاعر الآخرين لأنك .. فأنتِ بذلك ستثرين غضبه من البداية بدلا من ذلك قولي له " إنك تشعرني بالتعاسة الشديدة عندما تقول ... "

3- كوني أمينة :- فلا تجاملي الشخص الذي أمامك و تخفي شعورك الحقيقي حول ما يقوله لكِ .. بل صفي مشاعرك بدقة و بصراحة و إلا فإن مشكلتك لن تحل أبدا .
4- سامحي :- بمجرد أن يدرك الشخص خطأه و يعترف به و يعد بعدم تكراره ..
فعليك التعامل معه بشكل عادي و محاولة نسيان الأمر و إلا فإنك لن تستطيعي التعامل معه بعد ذلك
. ***********

» اختبرى نفسك هل انتى ذكية ام عاطفية ؟؟
» انتى جميلة ..اتأكدى
» اعرفي نفسك من عدد حروف اسمك
» ابكي على نفسك
» حــــــــــــــــــــاول ان تسعد نفسك