تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم
على فكرة انت مش عضو معانا فى المنتدى لكن طبعا نتشرف بتسجيلك معانا منور ياباشا


للتواصل

telbanaelyoum@yahoo.com

تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 غـــــــــــــــــــــــذاء القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الماسة
مشرفه
مشرفه
avatar

البلد : تلبانه
انثى عدد المساهمات : 1385
نقاط : 1828
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
الموقع : http://telbanaelyoum.gid3an.com/

مُساهمةموضوع: غـــــــــــــــــــــــذاء القلب   7/9/2010, 5:30 am

غذاء القلب‏..‏ خضار وسمك


كشف عدد من الأطباء عن نظام غذائي يساعد علي تجنب الاصابة بامراض القلب‏,‏ وباتباع هذا النظام يوميا‏,‏ فإنه يمكن ان يخفض فرص الاصابة بالامراض القلبية بنسبة‏20%.‏ ووفقا لما اصدرته جمعية القلب الأمريكية.


بأن هذا النظام يمكنه تخفيض ضغط الدم العالي وتقليل مستوي الكوليسترول الضار المتسبب في ضيق الاوعية الدموية القلبية‏.‏ في هذا الاطار‏,‏ اشار الاطباء إلي ان الغذاء الغني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الحليب قليلة الدسم والحبوب مع قشورها والمكسرات والأسماك والطيور ربما تسهم في اقصاء مخاطر الاصابة بامراض القلب باعتبارها مصدرا جيدا للبروتين الأقل تشبعا بالشحوم من اللحوم الحمراء‏,‏ حيث تحتوي اللحوم البيضاء علي نسبة اكبر من أوميجا‏3‏ التي تسيطر علي احتقان الشرايين واحيانا تحكم السيطرة علي احتقان القلب نفسه‏.‏ وبحسب الدراسة فإن الاشخاص الذين اعتمدوا في نظامهم الغذائي علي الفواكه والخضراوات‏5‏ مرات يوميا تنخفض لديهم نسبة الاصابة المحتملة بامراض القلب بنسبة‏7%‏ بينما انخفضت النسبة إلي النصف لدي الاشخاص الذين اضافوا شرائح السلمون إلي النظام الغذائي نفسه الغني بالخضراوات والفاكهة‏.‏ أما أولئك الذين اتبعوا الغذاء الامريكي التقليدي الغني بالدهون والاملاح فإن نسبة الاصابة المحتملة لديهم مستقبلا بأمراض القلب وصلت إلي‏18%.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
غـــــــــــــــــــــــذاء القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم :: المنتدى العام :: صحتنـــــــــــــــــــــــــــــــا-
انتقل الى: